App para concentrarse en iPhone

Una app para concentrarte que bloquea las apps que abres sin pensar.

Calma es una app para concentrarse en iPhone que bloquea las apps que eliges, como Instagram, TikTok o YouTube, durante una sesión de enfoque de 15 a 180 minutos o en un horario fijo, como de lunes a viernes de 9:00 a 17:00. El modo Enfoque del iPhone silencia las notificaciones. Calma pone a descansar las propias apps, y la sesión termina sola.

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Por qué cuesta concentrarse con el iPhone

Silenciar las notificaciones es solo la mitad.

Con el iPhone, la concentración suele romperse de dos maneras: algo vibra, o tomas el teléfono y abres una app por costumbre. El modo Enfoque de Apple (en España, modos de concentración) está pensado para la primera.

  • Enfoque silencia avisos, no apps

    El Manual de uso del iPhone (iOS 26 e iOS 27) dice que puedes usar un enfoque para silenciar temporalmente todas las notificaciones o sólo permitir las que quieras. Un enfoque también puede cambiar a una página de inicio que elijas y añadir filtros, pero el manual no describe ningún ajuste que impida abrir una app.

  • Muchas veces, el impulso sale de ti

    No hace falta ningún aviso. Un párrafo se pone difícil, el teléfono está en la mesa y el feed está a un toque. Un iPhone en silencio sigue abriendo Instagram.

  • Un temporizador cuenta, pero no cierra nada

    Un temporizador de concentración sencillo muestra cuánto tiempo llevas trabajando. Si no usa también Tiempo en pantalla (en España, Tiempo de uso) para bloquear apps, todas siguen a un toque mientras corre el tiempo.

Cómo te ayuda Calma a concentrarte

Elige las apps, elige los minutos y empieza.

Calma usa Tiempo en pantalla de Apple para bloquear las apps que eliges, así que es iOS quien aplica el bloqueo, y sigue funcionando con Calma cerrada. Las apps que no elegiste funcionan como siempre.

  • Elige las apps que te distraen

    Instagram, TikTok, YouTube, Reddit, X o cualquier app de tu iPhone. Elige unas pocas apps o una categoría entera.

  • Empieza una sesión de enfoque

    Elige entre 15 y 180 minutos o toca un atajo: 25, 50 o 90. La sesión termina sola cuando se acaba el tiempo.

  • Encuentra una pantalla tranquila, no un feed

    Si abres una app bloqueada en plena sesión, ves [App] está descansando. con un solo botón, Volver a la calma. Sin rachas, sin puntajes, sin mensajes de culpa.

  • Salir antes, solo a propósito

    Si de verdad necesitas salir, terminar la sesión antes de tiempo exige mantener el botón durante 3 segundos. Es un paso deliberado, no un bloqueo imposible de deshacer.

  • O deja que un horario la empiece por ti

    Si tu concentración se repite, usa una rutina como Enfoque en el Trabajo (de lunes a viernes, de 9:00 a 17:00) o Hora de Estudiar, y las apps descansan en esas horas sin que tengas que iniciar nada.

Tus opciones

¿Calma, el modo Enfoque de Apple o un temporizador?

Cada uno hace un trabajo distinto, y funcionan bien juntos. La diferencia está en lo que pasa cuando vas a abrir una app que te distrae.

Apps para concentrarse en iPhone, comparadas
Función Enfoqueincluido en iOS Una app de temporizadorestilo Pomodoro
Silencia notificaciones No, Calma no cambia las notificacionesSí: las silencia todas o permite solo las personas y apps que elijasDepende de la app
Te impide abrir apps que distraen Sí: una app bloqueada muestra [App] está descansando.No. El manual de Apple habla de notificaciones, pantalla bloqueada, pantalla de inicio y filtros, no de bloquear appsSolo si también usa Tiempo en pantalla para bloquear apps. Un temporizador sencillo no bloquea
Sesiones con tiempo definido De 15 a 180 minutos (atajos de 25, 50 y 90), que terminan solasSigue activo hasta que lo desactivas, o se activa por una hora, un lugar o una app que abresSí, a menudo en ciclos de trabajo y descanso
Se repite en un horario Sí: rutinas como Enfoque en el Trabajo, de lunes a viernes, de 9:00 a 17:00Sí, con un horarioDepende de la app
Terminar antes Mantener el botón 3 segundosDesactivarlo en cualquier momentoDetener el temporizador
Dispositivos Solo iPhone (iOS 18 o posterior)iPhone y tus otros dispositivos Apple, con Compartir entre dispositivosDepende de la app
Precio Calma Pro, prueba gratis de 3 días para nuevos suscriptores elegibles. EE. UU.: US$3.99 a la semana, US$9.99 al mes o US$39.99 al año (noviembre de 2026)GratisHay opciones gratis y de pago
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Enfoque es gratis y vale la pena configurarlo para las notificaciones. Un temporizador te conviene más si quieres ciclos de trabajo y descanso, algo que Calma no hace. Si el problema es que tú mismo abres las apps, Calma es la parte que las pone a descansar.

Para quién es

¿Calma es la app para concentrarte que buscas?

Calma encaja si

  • Pierdes la concentración cuando tomas el teléfono, no solo cuando vibra.

  • Quieres un bloque de tiempo fijo, como 25 o 50 minutos, en el que Instagram o YouTube simplemente no se abren.

  • Tus horas de concentración se repiten, como las mañanas entre semana o las tardes de estudio, y prefieres configurarlas una sola vez.

  • Quieres una salida que exija un paso deliberado, sin rachas ni puntajes.

Calma no es para ti si

  • Quieres un bloqueo que de verdad no puedas deshacer. Calma te deja terminar la sesión antes manteniendo el botón 3 segundos, así que te conviene más un bloqueador estricto.

  • Necesitas bloquear sitios web. Calma bloquea apps, no sitios web.

  • La quieres en iPad, Mac o Android. Calma es solo para iPhone (iOS 18 o posterior).

  • Solo necesitas menos notificaciones, o no quieres pagar nada. Enfoque es gratis y ya viene en tu iPhone.

Sigue leyendo

Fuentes (consultadas el 9 de noviembre de 2026), Manual de uso del iPhone de Apple: Configurar un enfoque (iOS 27) y (iOS 26); Horarios y límites de tiempo de Tiempo en pantalla (iOS 27) y horarios de Tiempo en pantalla (iOS 26).

Preguntas frecuentes

Preguntas, respondidas.

¿Tienes otra duda? Escribe a contact@aasntech.com. Te responde una persona real.

¿Cuál es la mejor app para concentrarse en iPhone?

Depende de lo que te distrae. Si el problema son las notificaciones, el modo Enfoque de Apple es gratis y ya viene en el iPhone. Si quieres ciclos de trabajo y descanso, te sirve un temporizador estilo Pomodoro. Si sigues abriendo Instagram, TikTok o YouTube por tu cuenta, necesitas algo que bloquee las apps durante un tiempo fijo, y eso es lo que hace Calma.

¿El modo Enfoque del iPhone bloquea apps?

Por sí solo, no. El Manual de uso del iPhone para iOS 26 e iOS 27 describe Enfoque (en España, modos de concentración) como una forma de silenciar o permitir notificaciones, con cambios opcionales en la pantalla bloqueada, la pantalla de inicio y los filtros. Para limitar las propias apps, la herramienta de Apple es Tiempo en pantalla (en España, Tiempo de uso): Horario de Tiempo en pantalla (en España, Horario de tiempo de uso) y Límites de tiempo en iOS 27, que en iOS 26 se llaman Tiempo desactivado (en España, Tiempo de inactividad) y Límites para apps (en España, Límites de uso de apps). Calma usa Tiempo en pantalla para bloquear las apps que eliges durante una sesión o un horario.

¿Hay alguna app de temporizador que bloquee apps en iPhone?

Sí, así funciona Calma. Eliges las apps y los minutos (de 15 a 180, o un atajo de 25, 50 o 90), y las apps descansan hasta que la sesión termina sola. Calma no hace ciclos de trabajo y descanso como un temporizador Pomodoro. Cuando quieras otra ronda, empieza una sesión nueva.

¿Puedo usar Calma y el modo Enfoque a la vez?

Sí. Hacen trabajos distintos: Enfoque silencia las notificaciones y Calma pone a descansar las apps que eliges. Por ejemplo, activa el enfoque Trabajo de Apple para los avisos y empieza una sesión de 50 minutos en Calma para Instagram y YouTube.

¿La sesión de enfoque sigue funcionando si cierro Calma?

Sí. Calma usa Tiempo en pantalla de Apple para aplicar sus bloqueos, así que siguen funcionando aunque Calma no esté abierta.

¿Puedo saltarme un bloqueo?

A veces, a propósito. Una sesión de enfoque se puede terminar antes manteniendo pulsado 3 segundos. Cualquier momento se puede desactivar en la app. Las reglas con límite de aperturas muestran un botón Abrir app.

Los momentos programados y los límites diarios solo ofrecen Volver a la calma en la pantalla de bloqueo, así que para saltártelos primero tienes que desactivar el momento en Calma.

¿Calma bloquea sitios web?

No. Calma bloquea apps. Para limitar sitios web en Safari, usa Contenido y privacidad de Tiempo en pantalla, en Configuración.

¿Calma es gratis?

Calma se descarga sin costo, y para bloquear necesitas Calma Pro. Los nuevos suscriptores elegibles pueden probarlo gratis durante 3 días. Después de la prueba, Calma Pro se renueva cada semana, cada mes o cada año. La App Store muestra el precio exacto en tu moneda antes de que confirmes, y puedes cancelar cuando quieras en Configuración.

Dale tus próximos 50 minutos a una sola cosa.

Elige las apps, elige los minutos y deja que descansen hasta que termine la sesión. Se descarga sin costo e incluye una prueba gratis de 3 días de Calma Pro.

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