App de foco para iPhone

Um app de foco que bloqueia os apps que você abre sem pensar.

O Calma é um app de foco para iPhone que bloqueia os apps que você escolher, como Instagram, TikTok ou YouTube, durante uma sessão de foco de 15 a 180 minutos ou em horários fixos, como de segunda a sexta, das 9h às 17h. O Foco do iPhone silencia as notificações. O Calma põe os próprios apps para descansar, e a sessão termina sozinha.

Baixar na App Store Como o Calma ajuda você a focar
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Por que o foco se perde no iPhone

Silenciar notificações é só metade do foco.

No iPhone, o foco costuma se perder de dois jeitos: algo vibra, ou você pega o celular e abre um app por hábito. O Foco da Apple foi feito para o primeiro caso.

  • O Foco silencia alertas, não apps

    O Manual do Usuário do iPhone (iOS 26 e iOS 27) diz que dá para configurar um Foco para silenciar temporariamente todas as notificações ou permitir apenas notificações específicas. Um Foco também pode trocar para uma página da Tela de Início escolhida por você e usar filtros, mas o manual não descreve nenhum ajuste que impeça um app de abrir.

  • Muitas vezes, a distração parte de você

    Não precisa de alerta. Um parágrafo fica difícil, o celular está na mesa e o feed está a um toque. Mesmo em silêncio, o celular continua abrindo o Instagram.

  • Um cronômetro conta o tempo, mas não fecha nada

    Um cronômetro de foco simples mostra quanto tempo você trabalhou. A menos que ele também use o Tempo de Uso para bloquear apps, todos continuam a um toque enquanto a contagem corre.

Como o Calma ajuda você a focar

Escolha os apps, escolha os minutos e comece.

O Calma usa o Tempo de Uso da Apple para bloquear os apps que você escolher, então é o iOS que aplica o bloqueio, e ele continua funcionando com o Calma fechado. Os apps que você não escolheu funcionam normalmente.

  • Escolha os apps que tiram você do foco

    Instagram, TikTok, YouTube, Reddit, X ou qualquer app do seu iPhone. Escolha alguns apps ou uma categoria inteira.

  • Comece uma sessão de foco

    Defina de 15 a 180 minutos ou toque em um atalho: 25, 50 ou 90. A sessão termina sozinha quando o tempo acaba.

  • Encontre uma tela tranquila, não um feed

    Abra um app bloqueado no meio da sessão e você vê [App] está descansando. com um único botão, Voltar à calma. Sem sequências, sem pontuações, sem mensagens de culpa.

  • Sair antes só de propósito

    Se você realmente precisar sair, encerrar a sessão antes da hora exige segurar o botão por 3 segundos. É um passo deliberado, não uma tranca impossível de desfazer.

  • Ou deixe um horário começar por você

    Para um foco que se repete, use uma rotina como Foco no Trabalho (de segunda a sexta, das 9h às 17h) ou Hora de Estudar, e os apps descansam nesses horários sem você precisar iniciar nada.

Suas opções

Calma, Foco da Apple ou um cronômetro de foco?

Cada um faz um trabalho diferente, e eles funcionam bem juntos. A diferença está no que acontece quando você vai abrir um app que distrai.

Apps de foco para iPhone, comparados
Recurso Foconativo do iOS Um app de cronômetro de focoestilo Pomodoro
Silencia notificações Não, o Calma não mexe nas notificaçõesSim: silencia todas ou permite só as pessoas e os apps que você escolherDepende do app
Impede você de abrir apps que distraem Sim: um app bloqueado mostra [App] está descansando.Não. O manual da Apple trata de notificações, Tela Bloqueada, Tela de Início e filtros, não de bloquear appsSó se ele também usar o Tempo de Uso para bloquear apps. Um cronômetro simples não bloqueia
Sessões com tempo definido De 15 a 180 minutos (atalhos de 25, 50 e 90), que terminam sozinhasFica ativo até você desativar, ou é ativado por um horário, um local ou um app que você abreSim, muitas vezes em ciclos de trabalho e pausa
Repete em horários fixos Sim: rotinas como Foco no Trabalho, de segunda a sexta, das 9h às 17hSim, com um agendamentoDepende do app
Encerrar antes Segurar por 3 segundosDesativar a qualquer momentoParar o cronômetro
Dispositivos Só iPhone (iOS 18 ou posterior)iPhone e seus outros dispositivos Apple, com Sincronizar Entre DispositivosDepende do app
Custo Calma Pro, com teste grátis de 3 dias para novos assinantes elegíveis. US$ 3,99 por semana, US$ 9,99 por mês ou US$ 39,99 por ano nos EUA (novembro de 2026)GrátisHá opções grátis e pagas
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O Foco é grátis e vale a pena configurar para as notificações. Um cronômetro serve melhor se você quer ciclos de trabalho e pausa, que o Calma não faz. Se o problema é você mesmo abrir os apps, o Calma é a parte que põe esses apps para descansar.

Para quem serve

O Calma é o app de foco certo para você?

O Calma serve se

  • Você perde o foco quando pega o celular, não só quando ele vibra.

  • Você quer um bloco de tempo definido, como 25 ou 50 minutos, em que o Instagram ou o YouTube simplesmente não abre.

  • Seus horários de foco se repetem, como as manhãs de dias úteis ou as noites de estudo, e você prefere configurar isso uma vez só.

  • Você quer uma saída que exige um passo deliberado, sem sequências nem pontuações.

O Calma não é para você se

  • Você quer uma tranca que realmente não dá para desfazer. O Calma deixa encerrar a sessão antes segurando por 3 segundos, então um bloqueador rígido serve melhor.

  • Você precisa bloquear sites. O Calma bloqueia apps, não sites.

  • Você quer usar no iPad, no Mac ou no Android. O Calma é só para iPhone (iOS 18 ou posterior).

  • Você só precisa de menos notificações, ou não quer pagar nada. O Foco é grátis e já está no seu iPhone.

Continue lendo

Fontes (conferidas em 9 de novembro de 2026), Manual do Usuário do iPhone da Apple: Configurar um Foco (iOS 27) e (iOS 26); Horários e Limites de Tempo do Tempo de Uso (iOS 27) e horários do Tempo de Uso (iOS 26).

Perguntas frequentes

Perguntas, respondidas.

Ficou com alguma dúvida? Escreva para contact@aasntech.com. Uma pessoa de verdade responde.

Qual é o melhor app de foco para iPhone?

Depende do que tira você do foco. Se o problema são as notificações, o Foco da Apple é grátis e já vem no iPhone. Se você quer ciclos de trabalho e pausa, um cronômetro no estilo Pomodoro serve. Se você continua abrindo o Instagram, o TikTok ou o YouTube por conta própria, precisa de algo que bloqueie os apps por um tempo definido, e é isso que o Calma faz.

O modo Foco do iPhone bloqueia apps?

Sozinho, não. O Manual do Usuário do iPhone para o iOS 26 e o iOS 27 descreve o Foco como uma forma de silenciar ou permitir notificações, com mudanças opcionais na Tela Bloqueada, na Tela de Início e nos filtros. Para limitar os próprios apps, a ferramenta da Apple é o Tempo de Uso: Horários do Tempo de Uso e Limites de Tempo no iOS 27, que no iOS 26 se chamam Repouso e Limites de Apps. O Calma usa o Tempo de Uso para bloquear os apps que você escolhe durante uma sessão ou um horário.

Existe um app de cronômetro de foco que bloqueia apps no iPhone?

Sim, o Calma funciona assim. Escolha os apps e os minutos (de 15 a 180, ou um atalho de 25, 50 ou 90), e os apps descansam até a sessão terminar sozinha. O Calma não faz ciclos de trabalho e pausa como um cronômetro Pomodoro. Quando quiser outra rodada, comece uma nova sessão.

Dá para usar o Calma e o Foco juntos?

Sim. Eles fazem trabalhos diferentes: o Foco silencia as notificações, e o Calma põe para descansar os apps que você escolhe. Por exemplo, ative o Foco Trabalho da Apple para os alertas e comece uma sessão de 50 minutos no Calma para o Instagram e o YouTube.

A sessão de foco continua funcionando se eu fechar o Calma?

Sim. O Calma usa o Tempo de Uso da Apple para aplicar os bloqueios, então eles continuam funcionando quando o Calma não está aberto.

Dá para passar por um bloqueio?

Às vezes, de propósito. Uma sessão de foco pode ser encerrada antes com um toque longo de 3 segundos. Qualquer Momento pode ser desativado no app. Regras de limite de aberturas mostram o botão Abrir app.

Momentos programados e limites diários só oferecem Voltar à calma na tela de bloqueio, então, para passar por eles, é preciso desativar o Momento no Calma antes.

O Calma bloqueia sites?

Não. O Calma bloqueia apps, não sites. Para limitar sites no Safari, use as Restrições de Conteúdo e Privacidade do próprio Tempo de Uso, nos Ajustes.

O Calma é pago?

O Calma é gratuito para baixar, e o bloqueio exige o Calma Pro. Novos assinantes elegíveis podem testar grátis por 3 dias. Depois do teste, o Calma Pro é renovado por semana, por mês ou por ano. A App Store mostra o preço exato na sua moeda antes de você confirmar, e você pode cancelar quando quiser nos Ajustes.

Dê os próximos 50 minutos a uma coisa só.

Escolha os apps, escolha os minutos e deixe esses apps descansarem até a sessão terminar. Download gratuito, com teste grátis de 3 dias do Calma Pro.

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