6 alternativas ao Opal para iPhone em 2026

Por que procurar uma alternativa ao Opal?

Quem procura uma alternativa ao Opal costuma esbarrar no preço, no plano gratuito pequeno ou na pontuação. O Opal em si é um app forte e popular: 4,7 estrelas em 88.415 avaliações na App Store dos EUA em 24 de setembro de 2026. Os motivos mais comuns para comparar, cada um tirado das próprias páginas do Opal:

• Preço. O Opal Pro custa US$ 19,99 por mês, US$ 99,99 por ano ou US$ 399 uma única vez, segundo a página de preços do Opal.
• Um plano gratuito pequeno. O plano gratuito inclui 1 regra, bloqueio de apps e o Opal Score do dia. Regras ilimitadas exigem o Pro, assim como o nível mais rígido do Opal.
• Pontuação e competição. A página do Opal na App Store promete “rankings e recompensas” e dá uma nota ao seu foco, o Opal Score. Tem gente que adora. Outros querem um bloqueador que não fique dando nota.
• Uma rigidez que não encaixa. O nível mais rígido do Opal tem três nomes: Deep Focus na App Store, Hard Mode na página de preços e “No way, I’m hardcore” na central de ajuda. A página na App Store diz que o Deep Focus “não deixa você cancelar nem contornar de jeito nenhum”. Se seus planos mudam com frequência, você tem um Emergency Pass por semana.

Tempo de Uso: a melhor opção gratuita, que já está no seu iPhone

O Tempo de Uso faz o básico do Opal sem custar nada: limites diários por app e um horário para a noite. Você abre mão do Opal Score, dos relatórios que mostram seu foco ao longo do tempo e de um modo que não dá para cancelar.

Melhor que o Opal em

• Preço: não custa nada e já vem instalado.
• Sites: bloqueia sites pelo endereço, algo que o Calma não faz.
• Dispositivos: os mesmos limites podem valer no iPad e no Mac.

Pior que o Opal em

• Segurar a barra. O guia do iOS 26 da Apple diz que, “por padrão, os limites do Tempo de Uso podem ser ignorados quando alcançados.” O Deep Focus do Opal não tem botão Ignorar Limite.
• Motivação: um relatório semanal, sem pontuação nem ranking.

Preço: gratuito. Escolha se você paga o Opal mas só usa um ou dois limites. Nossa comparação entre o Calma e o Tempo de Uso traz a configuração gratuita completa.

ScreenZen: a melhor opção gratuita com os recursos do Opal, sem a conta

O ScreenZen é a opção gratuita mais forte desta lista. Ele faz você esperar antes de abrir um app escolhido e também pode bloquear apps de forma rígida por faixa de horário, depois de um número de aberturas ou depois de um tempo de uso. O site diz que o “ScreenZen é totalmente gratuito”, mantido por gorjetas opcionais.

Melhor que o Opal em

• Preço: US$ 0, sem recursos atrás de paywall.
• Plataformas: iPhone, iPad, Mac, Android e Windows, enquanto o Opal cobre iPhone, Android e Mac.

Pior que o Opal em

• Força padrão: o ponto de partida é uma espera e, quando ela acaba, você pode abrir o app. O Opal parte de uma sessão que bloqueia.
• Relatórios: não tem Opal Score. Mas usa sequências.

Preço: gratuito, com gorjetas opcionais de US$ 5 a US$ 40. Escolha se os recursos do Opal servem e o problema é o preço. O confronto entre Calma e ScreenZen mostra como ele se sai contra um bloqueio por horário.

one sec: o melhor se você prefere uma pausa a um bloqueio

O one sec troca o modelo de sessões do Opal por um exercício de respiração antes de um app escolhido abrir, e depois deixa você continuar ou fechar. Ele tem evidência publicada: um estudo na PNAS de 2023, com 280 pessoas, concluiu que o one sec “reduziu em 57% as aberturas reais dos apps escolhidos depois de seis semanas seguidas”.

Melhor que o Opal em

• Preço: US$ 19,99 por ano na App Store dos EUA, contra US$ 99,99 do Opal.
• Evidência: não encontramos nenhum estudo publicado comparável sobre o Opal.

Pior que o Opal em

• Uso gratuito: o one sec é gratuito para um app; o plano gratuito do Opal dá 1 regra.
• Configuração: no iPhone, ele funciona por automações que você monta no app Atalhos.
• Rigidez: a pausa deixa você passar, de propósito. O Pro adiciona sessões de bloqueio, mas nada vendido como “sem saída”.

Preço: US$ 6,99 por mês, US$ 19,99 por ano ou US$ 99,99 vitalício (App Store dos EUA). Escolha se o Opal parece demais e uma pausa basta. Mais apps nesse estilo nas nossas alternativas ao one sec e em o Clearspace e seus concorrentes, para quem prefere exercício a respiração.

Brick: o melhor se nem o Deep Focus é rígido o bastante

O Brick tira a trava de dentro do celular. Você encosta o iPhone num pequeno dispositivo para bloquear apps, e a página na App Store avisa que “você ainda vai precisar do Brick físico para desbloquear”. Enquanto o modo mais rígido do Opal mora no software, o do Brick fica na sua estante.

Melhor que o Opal em

• Uma barreira que você não consegue driblar no papo, deitado no sofá.
• Custo ao longo do tempo: US$ 59 uma vez, “sem assinaturas e sem mensalidades”, menos que um ano de Opal Pro.

Pior que o Opal em

• Estatísticas: histórico de uso, mas sem pontuação nem ranking.
• Flexibilidade: cinco Emergency Unbricks e, depois disso, você precisa mandar e-mail ao Brick para pedir mais. O Opal dá um Emergency Pass toda semana.

Preço: US$ 59 uma vez pelo dispositivo. Escolha se você vive achando jeitos de escapar das sessões do Opal.

Freedom: o melhor se você também precisa de Windows

O Freedom e o Opal têm app para Mac, mas o Freedom também cobre Windows e pode bloquear apps, sites ou a internet inteira em sessões sincronizadas entre seus dispositivos. O Locked Mode dele “restringe a possibilidade de fazer mudanças ou encerrar sessões antes da hora”, algo próximo do Deep Focus do Opal.

Melhor que o Opal em

• Computadores: Mac, Windows e Android na mesma conta.
• Preço: US$ 39,99 por ano contra US$ 99,99, ou US$ 199 uma vez contra US$ 399 do Opal.

Pior que o Opal em

• Uso gratuito: as sessões gratuitas vão até 2 horas, e só quando você mesmo inicia.
• Limites diários: o Freedom gira em torno de sessões, e as páginas dele não citam limites diários por app.

Preço: US$ 8,99 por mês, US$ 39,99 por ano ou US$ 199 uma vez (aparecia por US$ 99,50 numa promoção em 24 de setembro de 2026). Escolha se o notebook atrapalha tanto quanto o celular. Se você só precisa do iPhone, veja as nossas alternativas ao Freedom.

Calma: o melhor se você quer os horários do Opal sem a pontuação

O Calma é nosso, então aqui vai a comparação direta com o Opal. Como o Opal, o Calma bloqueia apps escolhidos em horários programados e tem limites diários e limites de aberturas. Diferente do Opal, ele não tem pontuação, sequências nem rankings: um app bloqueado mostra “Instagram está descansando.” e um único botão, Voltar à calma. Para encerrar um bloqueio antes da hora, você desliga a regra no Calma, ou segura por 3 segundos para encerrar uma sessão de foco.

Melhor que o Opal em

• Preço: US$ 39,99 por ano contra US$ 99,99.
• Silêncio: sem notas, sem rankings. O único número é o tempo protegido hoje.
• Privacidade: nenhuma conta. Suas regras ficam no seu iPhone.

Pior que o Opal em

• Plataformas: só iPhone, enquanto o Opal também tem Android e Mac.
• Sites: o Calma bloqueia apenas apps. O Opal bloqueia apps e sites.
• Uso gratuito: nada é bloqueado sem o Calma Pro. Existe um teste grátis de 3 dias; o plano gratuito do Opal mantém 1 regra.
• Rigidez: não há modo que você não consiga desligar.

Preço: US$ 3,99 por semana, US$ 9,99 por mês ou US$ 39,99 por ano nos EUA, com teste grátis de 3 dias. Escolha se você usava o Opal principalmente para horários de dormir ou de trabalho e nunca olhava a pontuação. Veja como funciona o bloqueador de aplicativos do Calma.

O Opal ainda vale a pena?

O Opal vale a pena se você usa aquilo que paga. Fique no Opal se o Opal Score mantém você no ritmo, se você quer sessões Deep Focus que não dá para cancelar ou se precisa de Android ou Mac. Pelas páginas de cada app na App Store, é a lista de recursos mais longa entre os apps daqui, e ele é atualizado com frequência (a versão 4.16 saiu em 22 de setembro de 2026).

Se você roda um ou dois horários e ignora as estatísticas, um app mais barato faz o mesmo trabalho. Um deles é o Jomo; a página sobre trocar o Jomo por outro bloqueador mostra como ele se compara aos demais. Se você vive quebrando as próprias sessões, o Brick ou o Locked Mode do Freedom servem melhor. Em dúvida entre os estilos, o teste de qual bloqueador de apps escolher sugere um em cinco perguntas.

Como trocar o Opal por outro app

1. Cancele o Opal Pro. Se você pagou pela App Store, vá em Ajustes > [seu nome] > Assinaturas, toque no Opal e depois em Cancelar Assinatura. A página de preços do Opal avisa que compras feitas na App Store “não podem ser reembolsadas diretamente pelo Opal”.
2. Desligue as sessões e regras do Opal antes de configurar o novo app, para que dois apps não bloqueiem as mesmas coisas.
3. Configure o substituto. No Calma: permita o acesso ao Tempo de Uso, escolha seus apps, abra a aba Momentos e toque numa sugestão como Noite em Paz, ou toque em Novo momento. Toque em cada palavra para definir apps, dias e horários e depois toque em Proteger este momento.
4. Leve os bloqueios de sites para o Tempo de Uso. Se você bloqueava sites no Opal, adicione-os à lista Nunca Permitir do Tempo de Uso.

Perguntas frequentes

Existe uma alternativa gratuita ao Opal?

Sim. O Tempo de Uso da Apple é gratuito e já vem no iPhone. O ScreenZen é gratuito e mantido por gorjetas opcionais. Os dois conseguem bloquear apps em horários programados.

Qual é a alternativa paga mais barata ao Opal?

Entre os apps de assinatura daqui, o one sec tem o plano anual mais barato, US$ 19,99 na App Store dos EUA, seguido pelo Calma e pelo Freedom, com US$ 39,99. O Brick não tem assinatura, mas o dispositivo custa US$ 59.

Existe uma alternativa ao Opal sem sequências nem pontuação?

O Calma não tem sequências, pontuação nem rankings. O Tempo de Uso também não tem, só um relatório semanal.

Dá para usar o Opal e o Calma ao mesmo tempo?

Dá para instalar os dois, já que ambos usam o acesso ao Tempo de Uso da Apple. É mais simples escolher um deles para bloquear apps, assim você sempre sabe qual regra está bloqueando cada app.

Como comparamos

Lemos a página de cada app na App Store, a página de preços e a central de ajuda em 24 de setembro de 2026, e colocamos a data ao lado de cada preço. Esta comparação se baseia na documentação pública, não em testes práticos dos outros apps. Quando um app não informa algo publicamente, a tabela diz isso em vez de chutar. Não aceitamos pagamento por posição. Para uma visão mais ampla, veja nossa lista dos melhores bloqueadores de apps para iPhone, o confronto direto Calma vs Opal ou as alternativas ao Brick, se você estava pensando numa trava física.