Mejor bloqueador de apps para iPhone: 9 comparados

Cómo elegimos

Buscamos apps que de verdad bloqueen o retrasen otras apps en el iPhone y que publiquen sus precios. De cada una leímos la ficha de la App Store de EE. UU., la página de precios y el centro de ayuda el 24 de septiembre de 2026. Todos los precios de la tabla llevan esa fecha. Los precios están en dólares estadounidenses, tal como aparecen en EE. UU.; en tu país pueden ser distintos.

Lo que tuvimos en cuenta:

• ¿Bloquea en iOS? Todas las apps de esta lista pueden bloquear o retrasar otras apps en el iPhone. Dejamos fuera las que solo miden el tiempo.
• ¿Cómo sales de un bloqueo? Es la mayor diferencia entre estas apps, así que la tabla lo detalla.
• Precio. Qué es gratis, cómo es la prueba y todos los planes de pago, con la fecha en que los consultamos.
• Puntajes y rachas. A algunas personas les sirven y a otras no. Indicamos qué apps los usan.

No incluimos apps de control parental. Esta lista es para bloquear apps en tu propio teléfono. El orden de abajo está agrupado por uso, no es un ranking.

Tiempo en pantalla de Apple: la mejor opción gratis integrada en el iPhone

Tiempo en pantalla ya está en tu iPhone y no cuesta nada. Tienes límites de tiempo diarios, un horario de Tiempo en pantalla, apps y personas en Permitir siempre, y bloqueo de sitios web por URL.

Lo que nos gusta: es gratis, bloquea sitios web y funciona en iPhone, iPad y Mac.

Lo que no: la guía de Apple para iOS 26 dice que, de forma predeterminada, los límites de Tiempo en pantalla se pueden ignorar cuando se agota su tiempo. Para evitarlo hace falta un código de Tiempo en pantalla, que conoces si lo creaste tú. Los límites de tiempo y el horario de Tiempo en pantalla reemplazaron a Límites para apps y Tiempo desactivado en iOS 27, así que los tutoriales más viejos pueden no coincidir con tu pantalla.

Precio: gratis. Elígelo si quieres empezar sin instalar nada. Nuestra comparación Calma vs Tiempo en pantalla tiene la configuración completa.

ScreenZen: el mejor bloqueador de apps gratis

ScreenZen te hace esperar antes de que se abra una app elegida, y la espera puede crecer con cada apertura. Suma bloqueos estrictos por franja horaria o por número de aperturas, un candado de configuración y bloqueo de sitios web. Su sitio dice que ScreenZen es completamente gratis.

Lo que nos gusta: todo es gratis, y funciona en iPhone, iPad, Mac, Android y Windows.

Lo que no: por defecto es una espera, no un bloqueo, así que puedes abrir la app cuando termina. Usa rachas.

Precio: gratis, con propinas opcionales de US$5 a US$40. Elígelo si quieres un bloqueador de apps de verdad sin pagar. Mira en qué se diferencia del nuestro en Calma vs ScreenZen.

one sec: la mejor pausa antes de abrir

one sec muestra un ejercicio de respiración antes de que se abra una app elegida, y luego te deja continuar o cerrarla. Es la única app de esta categoría que encontramos con un estudio revisado por pares: según PNAS en 2023, one sec redujo en un 57% las aperturas reales de las apps elegidas después de seis semanas seguidas, en un grupo de 280 participantes.

Lo que nos gusta: hay investigación detrás del método, un plan anual barato y soporte para iPhone, iPad, Mac, Android y navegadores.

Lo que no: la versión gratis cubre una sola app, y en el iPhone funciona con automatizaciones de Atajos.

Precio: US$6.99 al mes, US$19.99 al año o US$99.99 de por vida (App Store de EE. UU.). Elígelo si quieres una pausa antes de cada apertura. Más opciones en nuestras alternativas a one sec, o mira Calma vs one sec.

Opal: el mejor modo estricto con estadísticas

Opal combina sesiones, límites para apps, límites de aperturas, un Opal Score y clasificaciones. Según su ficha en la App Store, su nivel más estricto no te deja cancelar ni saltarte el bloqueo de ninguna forma, con un Emergency Pass por semana.

Lo que nos gusta: la lista de funciones más larga de esta comparación, según cada ficha, actualizaciones frecuentes y apps para iPhone, Android y Mac. Tiene 4.7 estrellas con 88 415 calificaciones en EE. UU., consultado el 24 de septiembre de 2026.

Lo que no: es la suscripción más cara de la lista, y el plan gratis incluye 1 regla.

Precio: US$19.99 al mes, US$99.99 al año o US$399 de por vida. Elígelo si quieres un corte firme y te gusta seguir tu progreso. Mira las alternativas a Opal si el precio es el problema.

Brick: el mejor candado físico

Brick es un pequeño dispositivo al que acercas el teléfono para bloquear tus apps, y según su ficha en la App Store vas a necesitar el Brick físico para desbloquearlas. Si lo dejas en casa, tus apps siguen bloqueadas.

Lo que nos gusta: una barrera fuera del teléfono, sin suscripciones ni cuotas mensuales, y los datos de bloqueo guardados en el dispositivo.

Lo que no: compras hardware y tienes que tenerlo a mano, y te dan cinco Emergency Unbricks antes de tener que escribir por correo para pedir más.

Precio: US$59, pago único. Elígelo si los bloqueadores de software nunca te funcionan. Mira cómo se compara en Calma vs Brick.

Freedom: el mejor para iPhone y computadora

Freedom bloquea apps, sitios web o todo internet en sesiones que se sincronizan entre tus dispositivos. Su Locked Mode restringe la posibilidad de hacer cambios o terminar sesiones antes de tiempo.

Lo que nos gusta: una sola cuenta para iPhone, iPad, Mac, Windows y Android, más un plan Forever de pago único.

Lo que no: el plan gratis solo permite sesiones Start Now de hasta 2 horas, y está pensado para sesiones más que para límites diarios.

Precio: US$8.99 al mes, US$39.99 al año o US$199 una sola vez (aparecía a US$99.50 en una promoción el 24 de septiembre de 2026). Elígelo si tu computadora te distrae tanto como tu teléfono. Si solo necesitas iPhone, mira las alternativas a Freedom.

Jomo: el mejor para elegir qué tan difícil es desbloquear

Jomo bloquea apps a horas fijas, después de un límite o hasta que hagas algo. Tú eliges cómo desbloquear: esperar, dar un motivo, volver a escribir un texto, escanear un código QR. Su Strict Mode, según Jomo, hace que tus reglas no se puedan romper.

Lo que nos gusta: puedes hacer una regla suave y otra estricta, y el plan anual cuesta US$29.99.

Lo que no: el plan gratis incluye 1 sesión y 1 acción o límite, y no hay app para iPad en la App Store.

Precio: US$5.99 al mes, US$29.99 al año o US$99.99 una sola vez. Elígelo si quieres distintos niveles de rigor para distintas apps. ¿Ya usas Jomo? Mira nuestras alternativas a Jomo.

Clearspace: el mejor para retos y compromiso con otros

Clearspace agrega una pausa antes de que se abra una app elegida, una respiración profunda o un ejercicio corto, y luego te deja seguir o renunciar. También tiene horarios, límites para apps, retos y compañeros de compromiso.

Lo que nos gusta: una pausa y un límite en la misma app, y una forma de involucrar a un amigo.

Lo que no: en dispositivos Apple solo está para iPhone (sin app para iPad ni Mac), y no encontramos una lista pública de lo que incluye la versión gratis.

Precio: US$6.99 al mes o US$44.99 al año por Premium en la App Store de EE. UU. Elígelo si te motiva un reto o un compañero. Nuestra página de alternativas a Clearspace la compara con one sec y ScreenZen.

Calma: el mejor para bloqueos suaves a horas fijas

Calma es nuestra app, así que lee esta sección con eso en mente. Calma bloquea las apps que eliges durante las horas que decides, como de lunes a viernes de 9:00 a 17:00 o todas las noches de 22:00 a 7:00. Una app bloqueada muestra “Instagram está descansando.” y un solo botón, Volver a la calma. También puedes definir límites diarios (de 15 minutos a 2 horas) o límites de aperturas (“3 aperturas al día”). Para un solo bloque de trabajo, también hace sesiones de concentración de 15 a 180 minutos que terminan solas; aquí está Calma como app para concentrarse en iPhone.

Lo que nos gusta: horarios que se superponen y cruzan la medianoche, rutinas listas para usar, sin rachas ni puntajes, y sin cuenta. Tus reglas se quedan en tu iPhone.

Lo que no: solo para iPhone, solo apps (no bloquea sitios web), sin plan gratis más allá de la prueba de 3 días, y sin investigación propia.

Precio: US$3.99 a la semana, US$9.99 al mes o US$39.99 al año en EE. UU., con una prueba gratis de 3 días. Elígelo si tu scroll pasa a horas previsibles y quieres un bloqueo tranquilo en lugar de un marcador. Es la que recomendaríamos como app para dejar el doomscrolling de noche. Aquí está cómo funciona, o míralo aplicado a una app en cómo bloquear Instagram en iPhone.

¿Basta con Tiempo en pantalla de Apple?

Basta, salvo que seas de las personas que ponen un límite y luego lo saltan. Es gratis, cubre sitios web y, en iOS 26, con un código de Tiempo en pantalla, Bloquear durante el intervalo mantiene las apps cerradas durante el Tiempo desactivado. Los puntos débiles son un código que creaste tú mismo y un botón Ignorar límite que tocas a la misma hora cada noche. Si te pasa eso, lee por qué sigues ignorando tus propios límites (en inglés) y nuestra comparación Calma vs Tiempo en pantalla.

Estricto o suave: ¿qué tipo de bloqueador de apps funciona?

Los dos pueden funcionar, para personas distintas. Los bloqueadores estrictos (el modo más duro de Opal, el Strict Mode de Jomo, Brick) quitan la opción, y eso ayuda si siempre encuentras la forma de saltarte las reglas más suaves. Los bloqueadores suaves (one sec, ScreenZen, Clearspace, Calma) mantienen la opción, pero la vuelven deliberada.

La única prueba publicada de un enfoque suave es la de one sec. En su estudio en PNAS, un experimento posterior encontró que la opción de descartar tenía el efecto más fuerte, mientras que el mensaje de reflexión no fue efectivo. Ese estudio cubre solo one sec, pero sugiere que la propia elección ya hace una parte del trabajo. Lo analizamos junto con otros estudios en ¿funciona una pausa antes de abrir una app? (en inglés). Una buena prueba para ti: si terminas borrando un bloqueador estricto para salir, prueba uno más suave; si atraviesas uno suave cada vez, pásate a uno más estricto. ¿No sabes cuál es tu caso? Nuestro test de bloqueador de apps, gratis, hace 5 preguntas y te sugiere un tipo.

¿Hay un bloqueador de apps gratis para iPhone?

Sí, dos buenos. Tiempo en pantalla de Apple es gratis y viene integrado, y ScreenZen es gratis con propinas opcionales. Varias apps de pago tienen versiones gratis limitadas: one sec para una app, Opal para 1 regla, Freedom para sesiones de hasta 2 horas y Jomo para 1 sesión. Calma se descarga sin costo e incluye una prueba gratis de 3 días, pero no tiene plan gratis.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el mejor bloqueador de apps para iPhone en general?

No hay uno para todo el mundo. Si quieres algo gratis, empieza con Tiempo en pantalla o ScreenZen. Si quieres el corte más firme, Opal o Brick. Si quieres bloquear apps a ciertas horas sin un marcador, Calma.

¿Forest es un bloqueador de apps?

Forest es un temporizador de concentración: un árbol crece mientras no usas el teléfono y muere si te rindes. Su ficha en la App Store también describe Time Guard, que bloquea apps que distraen según un horario, pero la app gira en torno a sesiones de enfoque con tiempo, así que la dejamos fuera de la lista principal.

¿Los bloqueadores de apps funcionan cuando la app está cerrada?

Los bloqueos de Calma los aplica el propio iOS a través del acceso a Tiempo en pantalla de Apple, así que siguen funcionando cuando Calma está cerrada. La pausa de one sec funciona con automatizaciones de Atajos, así que depende de que sigan activadas. Para las demás apps, revisa sus páginas de ayuda.

¿Un bloqueador de apps puede bloquear sitios web en iPhone?

Algunos sí. Tiempo en pantalla, ScreenZen, Opal, Freedom y Jomo pueden bloquear sitios web. Calma solo bloquea apps, así que combínala con la lista de sitios web de Tiempo en pantalla.

¿Quieres ver más de cerca alguna de estas apps? Mira Calma vs Opal, alternativas a ScreenZen y alternativas a Brick.