Calma vs ScreenZen: pausa gratis u horarios fijos

¿Calma se parece a ScreenZen?

Calma y ScreenZen son bloqueadores de apps amables que funcionan en iPhone, pero actúan en momentos distintos. ScreenZen frena cada apertura. Calma cierra una parte del día.

ScreenZen actúa en la puerta. Cuando abres una app elegida, como Instagram, ScreenZen primero muestra una espera. Su ficha en la App Store la describe como un poco de tiempo antes de decidir si de verdad necesitas abrir la app que te distrae, y la espera puede crecer cada vez que abres la app. Durante la espera, ScreenZen puede mostrar preguntas como “Is this important” (así aparece en inglés) o un ejercicio de respiración. Cuando la espera termina, tú decides.

Calma actúa con el reloj. Eliges las apps y las horas, como las noches entre semana de 22:00 a 7:00. Si abres Instagram en esa franja, Calma muestra una pantalla tranquila que dice que está descansando, con un solo botón: Volver a la calma. Fuera de esa franja, la app se abre con normalidad.

Elige ScreenZen si caes durante todo el día en momentos cortos. Elige Calma si caes a una hora conocida, como en la cama o en la primera hora de trabajo.

¿ScreenZen es gratis?

Sí. ScreenZen es gratis y se sostiene con donaciones. Su sitio web promete menos tiempo en pantalla y ninguna suscripción. En la App Store de EE. UU., sus únicas compras dentro de la app son propinas: US$5, US$10, US$20 o US$40, con precios consultados el 5 de octubre de 2026. Todas las funciones de ScreenZen sirven sin pagar.

ScreenZen también vende halo, un dispositivo Bluetooth opcional que bloquea las apps elegidas mientras estás en una habitación, como tu dormitorio. halo cuesta US$49, solo se envía a EE. UU. y la app no lo necesita.

Calma no es gratis de usar. Calma se descarga sin costo, y para bloquear se necesita Calma Pro después de una prueba gratis de 3 días para nuevos usuarios elegibles. Con precios consultados el 5 de octubre de 2026, Calma Pro cuesta US$3.99 a la semana, US$9.99 al mes o US$39.99 al año en EE. UU.

Elige ScreenZen si el precio decide. ScreenZen no cuesta nada, y Calma Pro cuesta US$39.99 al año.

¿Se puede saltar un bloqueo en ScreenZen? ¿Y en Calma?

En ScreenZen, lo predeterminado es una espera, no un bloqueo. Después de la cuenta regresiva puedes abrir la app. ScreenZen agrega opciones más estrictas que activas tú:

• Bloqueo estricto por franja horaria, después de un número de aperturas o a través de Tiempo en pantalla (en España, “Tiempo de uso”), según su ficha en la App Store.
• Un bloqueo de ajustes para que no puedas cambiar tu configuración en el momento. La versión 4.0.0 te deja elegir una hora en que los ajustes se desbloquean y agregar a una persona de confianza que puede darte acceso.
• Un modo de bloqueo que, según el sitio web de ScreenZen, puede impedir la desinstalación y cerrar los atajos más comunes.

En Calma, depende del tipo de regla:

• Los bloqueos programados y los límites diarios muestran un solo botón, Volver a la calma, y nada para desbloquear. Para recuperar la app, abres Calma y desactivas esa regla.
• Los límites de aperturas muestran Abrir app mientras te queden aperturas, y cada una dura 15 minutos.
• Las sesiones de enfoque terminan solas. Para terminar una antes, hay que mantener el dedo 3 segundos.

Calma no tiene bloqueo de ajustes ni persona de confianza. Calma es un bloqueador amable por diseño.

Elige ScreenZen si quieres bloquear tus propios ajustes o darle la llave a un amigo. Elige Calma si quieres que la salida no esté en la pantalla de bloqueo durante una franja fija.

¿ScreenZen funciona en iPad, Mac y Android? ¿Y Calma?

ScreenZen sí, Calma no. La página de ScreenZen en la App Store menciona iPhone y iPad (iOS 16.4 o posterior) y Mac (macOS 13 o posterior), y ScreenZen tiene una app para Android en Google Play. El sitio web de ScreenZen también menciona Windows, y dice que ScreenZen bloquea apps y sitios web.

Calma es solo para iPhone y necesita iOS 18 o posterior. Calma bloquea apps, no sitios web. Para los sitios web en el iPhone, combina Calma con las restricciones de sitios web de Tiempo en pantalla.

Elige ScreenZen si tu iPad, tu computadora o un teléfono Android también son parte del problema. Si caes en el iPhone, cualquiera de las dos sirve. Si la computadora pesa más que el teléfono, mira Freedom y sus alternativas.

¿ScreenZen tiene rachas? ¿Y Calma?

ScreenZen tiene rachas. Su ficha las describe como una forma de animarte a no pasarte de tus límites ni saltarte tu configuración. La versión 4.0.0 agregó una meta diaria de tiempo en pantalla, un widget para la pantalla de inicio, un modo Minimal que oculta Reels, Shorts y los feeds infinitos, y Practice, donde respiras, escribes un diario o aprendes algo para ganar aperturas. ScreenZen también muestra el tiempo de uso solo de las apps que elegiste.

Calma no tiene rachas, puntajes, metas ni gráficas de uso. La única cifra que muestra Calma es el tiempo protegido hoy, en la pantalla Hoy y en un widget para la pantalla de inicio.

Elige ScreenZen si una racha te motiva y te gustan las herramientas extra. Elige Calma si quieres menos pantallas entre tú y tu teléfono.

¿Cuál guarda más datos en tu teléfono?

Las dos mantienen el bloqueo en el dispositivo, y ninguna necesita una cuenta para bloquear apps. La política de privacidad de ScreenZen dice que los ajustes y datos de su bloqueo principal se guardan solo en tu dispositivo. ScreenZen usa el inicio de sesión con Apple o Google solo para la responsabilidad social opcional y para halo, y esos datos están en Firebase, de Google. La política también dice que ScreenZen puede recopilar un total diario de tiempo y aperturas en tus apps bloqueadas, mediante un sistema de analítica que ScreenZen aloja por su cuenta.

Calma no tiene cuenta ni funciones sociales. Las reglas de Calma se quedan en tu iPhone, y Calma no puede ver lo que haces dentro de las apps. La etiqueta de privacidad de Calma en la App Store indica datos de uso no vinculados a ti.

Elige ScreenZen si quieres que tus amigos vean tu progreso. Elige Calma si no quieres ninguna cuenta ni capa social.

En qué es mejor ScreenZen

• Precio. ScreenZen es gratis, con propinas opcionales. Calma necesita Calma Pro después de la prueba.
• Más dispositivos. iPhone, iPad, Mac y Android, además de Windows según el sitio web de ScreenZen.
• Sitios web. ScreenZen bloquea sitios además de apps.
• Opciones de bloqueo. Un bloqueo de ajustes con hora de desbloqueo o persona de confianza, y bloqueos estrictos.
• Herramientas para los feeds. El modo Minimal quita Reels, Shorts y los feeds infinitos de algunas apps.
• Una opción física. El dispositivo halo, de US$49, bloquea apps en una habitación.
• Trayectoria. 4.9 estrellas con 50 963 calificaciones en la App Store de EE. UU. al consultarla el 5 de octubre de 2026, y una actualización el 6 de septiembre de 2026.

En qué es mejor Calma

• Bloquea una franja completa. Los bloqueos programados no tienen cuenta regresiva ni botón para seguir, solo Volver a la calma.
• Rutinas listas para el trabajo, la noche, la cena y la mañana, como Noche en Paz (de 22:00 a 7:00) y Enfoque en el Trabajo (de lunes a viernes, de 9:00 a 17:00).
• Reglas que se superponen sin romperse entre sí, como Noche en Paz más un límite diario de 30 minutos.
• Más tranquila por diseño. Sin rachas, metas, preguntas ni clasificaciones.
• Sin cuenta ni capa social. Las reglas se quedan en tu iPhone.
• Más idiomas. Calma está disponible en 12 idiomas. La ficha de ScreenZen muestra 6.

¿Se pueden usar Calma y ScreenZen juntas?

Sí. Calma y ScreenZen pueden estar instaladas en el mismo iPhone, y cada app pide su propio permiso de Tiempo en pantalla (el framework Family Controls de Apple). Dale a cada una apps distintas, para saber cuál te está frenando. Por ejemplo, una espera de ScreenZen en Reddit durante todo el día y un bloqueo nocturno de Calma en TikTok de 22:00 a 7:00.

Evita poner la misma app en las dos. Tendrías una espera y un bloqueo uno encima del otro, y al desactivar uno, el otro seguiría activo.

Cómo configurar Calma si vienes de ScreenZen

1. Desbloquea primero los ajustes de ScreenZen, si pusiste un bloqueo, para poder editar sus reglas. Si elegiste una hora de desbloqueo, espera a que llegue o pídeselo a tu persona de confianza.
2. Quita las apps que vas a mover de tus grupos de ScreenZen, para no tener una espera y un bloqueo en la misma app.
3. Instala Calma, permite el acceso a Tiempo en pantalla cuando iOS lo pida y elige las mismas apps en el selector de Apple.
4. Abre la pestaña Momentos y parte de una sugerencia como Noche en Paz, o toca Nuevo momento y elige los días y las horas.
5. Toca Proteger este momento. Si te gustaban las aperturas limitadas de ScreenZen, agrega un límite de aperturas, como 5 aperturas al día.

Preguntas frecuentes

¿ScreenZen es realmente gratis?

Sí. ScreenZen dice que se sostiene con donaciones, y sus compras dentro de la app en la App Store son propinas de US$5 a US$40. El dispositivo halo cuesta US$49 y es opcional.

¿Calma es una versión de pago de ScreenZen?

No. Calma es una app distinta, de otro estudio: nosotros hacemos Calma en AASN Tech, en São Paulo, Brasil. Calma no agrega una espera antes de cada apertura. Calma bloquea apps a horas fijas, con límites diarios, límites de aperturas y sesiones de enfoque.

¿Cuál es más estricta?

ScreenZen puede serlo, si activas los bloqueos estrictos y el bloqueo de ajustes. Lo predeterminado en ScreenZen es una espera que puedes pasar. Los bloqueos programados de Calma no tienen botón para desbloquear en la pantalla de bloqueo, pero igual puedes desactivar una regla dentro de Calma.

¿ScreenZen funciona con Tiempo en pantalla?

Sí. La ficha de ScreenZen dice que los bloqueos estrictos pueden funcionar por franja horaria, por número de aperturas o con Tiempo en pantalla. Calma está construida sobre la API de Tiempo en pantalla de Apple, así que iOS aplica sus bloqueos y siguen funcionando con Calma cerrada.

¿Qué conviene usar, Calma o ScreenZen?

• Usa ScreenZen si no quieres pagar nada, necesitas iPad, Mac o Android, quieres bloquear sitios web o la espera todavía te hace cerrar la app.
• Usa Calma si esperas a que termine el temporizador y abres la app igual, conoces tus horas difíciles y quieres bloquearlas en el iPhone, sin rachas ni cuenta.
• Prueba primero ScreenZen si nunca has usado una pausa. Es gratis.

Para ver más opciones, consulta nuestras alternativas a ScreenZen, la lista de los mejores bloqueadores de apps para iPhone o cómo funciona el bloqueador de apps de Calma. También te puede servir: Calma vs one sec, Calma vs Tiempo en pantalla, ¿funciona una pausa antes de abrir apps?, bloqueo estricto o pausa para apps, Clearspace y las apps de pausa con ejercicio y cómo bloquear Instagram en iPhone.