Como permitir contatos e ligações durante o Repouso

Durante o Repouso, só os contatos que você permitir podem ligar, fazer FaceTime ou mandar mensagens, a menos que a opção esteja em Todos. Você escolhe esses contatos em Ajustes > Tempo de Uso > Limites de Comunicação: no iOS 26, toque em Durante o Repouso e escolha Contatos Específicos. No iOS 27, o Repouso passou a se chamar Horários do Tempo de Uso, e a opção é Quando o dispositivo estiver em pausa ou indisponível, com Sempre Permitidos selecionado.

Abaixo estão os passos exatos para o iOS 26 e o iOS 27, o que acontece com as ligações e mensagens das outras pessoas e como manter a lista curta o bastante para ainda significar algo. Todos os nomes de menu foram conferidos no Manual de Uso do iPhone da Apple em 26 de outubro de 2026. (Muita gente procura por “tempo de tela”, mas no iPhone o recurso se chama Tempo de Uso.)

Quem consegue falar com você durante o Repouso?

Depende de um único ajuste. Veja o que cada opção significa, segundo as páginas de Limites de Comunicação da Apple:

Uma regra para o telefone pode ser útil até impedir justamente a comunicação que você precisa receber.

Talvez queira que os feeds de redes sociais esperem enquanto trabalha, janta ou desacelera no fim do dia. Mas ainda quer receber uma ligação da pessoa com quem se relaciona. Pode precisar de notícias de um filho, cuidador, gestor ou da pessoa que vai encontrar. A resposta não é deixar todos os apps de mensagens ou redes sociais abertos por precaução.

É separar as pessoas com quem você precisa falar dos apps que costumam desviar sua atenção.

As ferramentas do Tempo de Uso da Apple tratam essas duas perguntas em lugares diferentes. Os Horários do Tempo de Uso (chamados Repouso no iOS 26) podem definir quais apps ficam disponíveis em um período escolhido. Os Limites de Comunicação permitem decidir quem pode se comunicar com você durante essa regra. Isso significa que você pode reservar uma hora sem tratar todos os contatos, ou todos os apps, como o mesmo tipo de acesso.

As pessoas conseguem me ligar durante o Repouso?

Sim, se você permitiu. As pessoas da sua lista de permitidos ligam e fazem FaceTime normalmente. Para as demais, a Apple diz que, se alguém bloqueado pelos ajustes de Limites de Comunicação tentar chamar ou enviar uma mensagem, “a chamada ou mensagem não será completada ou recebida”.

Vale também no sentido contrário. Se você tentar ligar ou mandar mensagem para alguém bloqueado, a Apple diz que o nome ou número da pessoa aparece em vermelho na lista de ligações ou mensagens recentes. No iOS 26, a Apple acrescenta que, quando o limite vale só para o Repouso, você recebe uma mensagem de Limite de Tempo e pode voltar a falar com o contato quando o Repouso terminar.

As páginas da Apple dizem o que conta como comunicação: ligações telefônicas feitas e recebidas, ligações do FaceTime e mensagens, com contatos salvos no iCloud. Se os Contatos não estiverem ativados no iCloud, a Apple orienta a ativá-los antes em Ajustes > [seu nome] > iCloud: toque em Ver Tudo (ao lado de Salvos no iCloud) e ative Contatos.

As mensagens chegam durante o Repouso?

As mensagens dos contatos permitidos chegam. As de pessoas que você não permitiu não são completadas, como as ligações. O guia do iOS 26 da Apple resume em uma frase: “Durante o repouso, apenas ligações, mensagens e apps que você optou por permitir estão disponíveis.”

As páginas de Limites de Comunicação da Apple falam de ligações, FaceTime e mensagens. Elas não mencionam apps de mensagens de terceiros, como o WhatsApp. Esses seguem a parte de apps do Repouso: se o app não estiver permitido, fica indisponível nesse período como qualquer outro app restrito. Por isso a lista de apps e a lista de contatos são decisões separadas, como você verá abaixo.

O que é um contato do Repouso?

Um contato do Repouso é alguém que você permitiu falar com você enquanto o Repouso ou um Horário do Tempo de Uso está ativo. No iOS 26, você escolhe essas pessoas como Contatos Específicos em Durante o Repouso, ou em Sempre Permitidos > Contatos. No iOS 27, são as pessoas em Sempre Permitidos.

O próprio exemplo da Apple é a família. O guia do iOS 27 diz que “você pode adicionar os membros da família ou o app Saúde à categoria Sempre Permitidos para casos de emergência”. Sempre Permitidos vale além do Repouso: segundo a Apple, esses contatos e apps ficam disponíveis “independentemente de quaisquer horários ou limites de Tempo de Uso que tenha definido”.

Comece pela forma de contato, não pela lista de apps

Antes de mudar uma opção, nomeie o motivo real pelo qual hesita em criar a regra.

Você precisa de orientações de trajeto? Essa é uma pergunta sobre acesso a apps.

Alguém pode precisar ligar ou mandar uma mensagem? Essa é uma pergunta sobre comunicação.

Elas podem levar a exceções diferentes. A ideia não é montar a maior lista possível de coisas que continuam disponíveis. É manter livre o caminho necessário enquanto os desvios conhecidos esperam.

O guia dos Horários do Tempo de Uso da Apple descreve esses horários como períodos que gerenciam quais apps você pode usar em diferentes momentos do dia. Também documenta a opção de manter apps e contatos selecionados disponíveis. Vale preservar essa diferença. Um app de transporte, uma ferramenta de trabalho e uma pessoa de quem você precisa receber notícias não são motivos equivalentes para deixar um feed aberto.

Tente escrever a regra em uma frase comum:

“Durante a primeira parte do meu dia de trabalho, os apps sociais podem esperar. As chamadas e mensagens das pessoas de quem preciso receber notícias continuam chegando.”

Você não está prometendo que cada momento será livre de interrupções. Está decidindo que tipo de interrupção merece uma exceção.

Como permitir contatos durante o Repouso no iOS 26?

1. Vá a Ajustes > Tempo de Uso. (Para uma criança, toque no nome dela.)
2. Toque em Limites de Comunicação, depois em Durante o Tempo de Uso, e escolha quem pode falar com você fora do Repouso: Apenas Contatos, Contatos e Grupos com Pelo Menos Um Contato ou Todos.
3. Toque em Voltar e depois em Durante o Repouso.
4. Mude para Contatos Específicos e toque em Escolher Entre Meus Contatos para escolher pessoas, ou em Adicionar Novo Contato para incluir alguém novo.

Também dá para fazer isso em Ajustes > Tempo de Uso > Sempre Permitidos > Contatos, que oferece a mesma opção Contatos Específicos. A Apple descreve Sempre Permitidos como os contatos com os quais você sempre pode se comunicar “(no caso de uma emergência, por exemplo) mesmo durante o repouso”.

Como permitir contatos nos Horários do Tempo de Uso no iOS 27?

O guia de Limites de Comunicação da Apple explica o controle nativo para chamadas e mensagens. No iOS 27, o Repouso virou Horários do Tempo de Uso, e os passos mudaram:

1. Vá a Ajustes > Tempo de Uso > Limites de Comunicação.
2. Toque em Quando o dispositivo estiver em pausa ou indisponível e escolha Sempre Permitidos (só as pessoas da sua lista Sempre Permitidos) ou Todas as Pessoas.
3. Vá a Ajustes > Tempo de Uso > Sempre Permitidos e toque em Adicionar Pessoas. Para tirar alguém, toque em Editar.

Durante o Tempo de Uso manteve o nome e as três opções: Apenas Contatos, Contatos e Grupos com Pelo Menos Um Contato ou Todas as Pessoas. A Apple descreve a opção do iOS 27 como o momento “quando seus dispositivos estiverem em pausa” e a liga à página dos Horários do Tempo de Uso. Também dá para ver quem está permitido de dentro de um horário: abra um Período em Horários do Tempo de Uso e toque em Sempre Permitidos. Para todos os outros ajustes renomeados, veja a lista completa de mudanças do Tempo de Uso no iOS 27.

Os nomes exatos podem variar com o software do seu iPhone, então confira os ajustes atuais do Tempo de Uso no aparelho em vez de depender de uma captura de tela antiga. A decisão útil continua a mesma:

1. Defina o período que quer proteger.
2. Decida quais pessoas realmente precisam de um caminho livre para falar com você nesse período.
3. Mantenha a lista pequena o suficiente para ainda significar algo.
4. Reveja separadamente os apps que está permitindo.

Isso não é um ranking de quem importa mais. É uma regra prática para um horário específico. Alguém pode ser importante para você e ainda assim não precisar falar com você nos primeiros 45 minutos de trabalho. Outra pessoa pode estar combinando a busca na escola, uma entrega, cuidados ou o plano do dia. A lista deve se encaixar no momento, não se tornar um julgamento dos seus relacionamentos.

Alguém pode mudar os contatos permitidos sem eu saber?

Qualquer pessoa com o telefone na mão pode, a menos que os ajustes estejam bloqueados. Um código do Tempo de Uso impede mudanças nos seus limites e horários, e no iPhone de uma criança é ele que mantém a lista de contatos no lugar. Veja como criar, alterar ou redefinir o código do Tempo de Uso.

No iOS 26, o código também libera o Bloquear ao Repousar, que impede abrir os apps restritos durante o Repouso em vez de mostrar um lembrete que dá para ignorar. Esse ajuste afeta apps, não ligações. Veja o que faz o Bloquear ao Repousar e o que mudou no iOS 27.

Vale deixar um app de mensagens aberto por precaução?

É comum manter um app inteiro de mensagens ou redes sociais disponível porque uma pessoa pode falar com você por lá. Isso resolve a incerteza reabrindo justamente o que você queria pausar.

Antes de fazer isso, pergunte duas coisas mais simples:

• Essa pessoa precisa falar comigo durante esse período ou eu só não gosto da possibilidade de perder algo?
• O acesso por chamadas e mensagens basta ou realmente preciso de um app específico por um motivo concreto?

Às vezes a resposta honesta é que você precisa deixar um app disponível. Uma regra não é um teste de dureza. Mas nomeie o motivo antes de criar a exceção. “Talvez eu queira conferir” é diferente de “preciso do bilhete de transporte para esta viagem” ou “é por esta conversa que combinamos os cuidados de hoje”.

Essa pequena diferença impede que um plano útil se torne vazio sem você perceber.

Se ainda está escolhendo o formato básico da regra (um limite para o dia inteiro ou um período protegido), comece por essa decisão. As exceções de comunicação funcionam melhor quando o período em si faz sentido.

Um bloqueador de apps pode escolher quem fala com você?

O Calma, não. Este artigo trata dos controles nativos de comunicação da Apple. Se você quer deixar pessoas passarem durante um Foco, e não durante o Repouso, veja como permitir contatos durante um Foco. O Calma não escolhe seus contatos nem gerencia quem pode ligar ou mandar mensagens.

Somos nós que fazemos o Calma, então leve isso em conta. Seu papel pode ficar claro: conecte o Calma ao Tempo de Uso e escolha os apps que quer restringir. Durante um momento programado, abrir um app em descanso mostra “[App] está descansando.” com um botão só: Voltar à calma. O Tempo de Uso é onde ficam os ajustes de contatos. O Calma é só para iPhone, exige o iOS 18 ou posterior, e o bloqueio exige o Calma Pro, com teste grátis de 3 dias para novos assinantes elegíveis.

Essa diferença é útil porque impede que você procure uma única opção enorme para gerenciar todo tipo de acesso. Uma boa regra costuma ter camadas:

• um período que se encaixa no dia;
• uma lista de apps que identifica os desvios por reflexo;
• um pequeno grupo de pessoas que precisa conseguir falar com você;
• espaço para rever o plano depois de usar.

Você não precisa configurar todas as camadas perfeitamente antes de testar a primeira. Comece pela regra que consegue explicar. Se surgir uma necessidade real, ajuste a camada relevante em vez de abandonar a ideia inteira.

Deixe o ritmo semanal vir primeiro

A pergunta sobre contatos geralmente vem depois da pergunta sobre o calendário.

Se seus dias de trabalho e de folga precisam de horários diferentes, monte esse padrão semanal antes de adicionar exceções. Para uma semana fora da rotina, mude os horários só por alguns dias. Depois de saber quais períodos realmente vale proteger, fica muito mais fácil decidir quem precisa falar com você em cada um.

Uma lista grande de exceções costuma indicar que o período é amplo demais, está no horário errado ou tenta fazer coisa demais. Uma lista menor pode indicar que a regra finalmente ficou específica o suficiente para conviver com ela.

Mantenha acessíveis as pessoas de que precisa. Deixe os apps que só querem um segundo da sua atenção esperarem. Não é um sistema sem brechas. É um sistema mais claro.

Fontes

Todas verificadas em 26 de outubro de 2026.

1. Suporte da Apple, Escolha com quem você pode se comunicar em determinados horários com o Tempo de Uso no iPhone (iOS 27: Quando o dispositivo estiver em pausa ou indisponível, ligações e mensagens bloqueadas) e Bloqueie ligações e mensagens com o Tempo de Uso no iPhone (iOS 26: Durante o Repouso, Contatos Específicos, mensagem de Limite de Tempo).
2. Suporte da Apple, Defina Horários e Limites de Tempo no Tempo de Uso do iPhone (iOS 27: Sempre Permitidos, Adicionar Pessoas) e Defina horários com o Tempo de Uso no iPhone (iOS 26: o que fica disponível durante o Repouso, Sempre Permitidos, Bloquear ao Repousar).
3. Suporte da Apple, Altere os ajustes de Limites de Comunicação no Tempo de Uso do Mac (números de emergência sempre permitidos).
4. App Store, App Blocker & Detox: Calma (requisito de iOS, teste grátis).